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かぜのウイルスは、鼻や口を入り口として、体内に侵入します。この、進入経路をふさぐこと、進入したウイルスを素早く撃退することが、かぜの予防法になります。ウイルスは極めて小さく、１００％予防することは不可能ですが、このことを念頭に置いて予防を考えてみましょう。
感染の機会を減らす
インフルエンザなどが流行している時期は、人混みを避け、マスクを着用し、鼻や口からの侵入を防ぎましょう。また、うがいや手洗いをしっかりすることも大切です。うがいにはイソジンのような殺菌、殺ウイルス作用のあるうがい薬を使うと良いでしょう。乾燥に強く、湿気に弱いインフルエンザウイルスは、加湿器で室内の湿度を上げておくと、空中に長居できないため、吸い込む可能性が減ります。周りの人にばらまかないために、痰を出した
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り鼻をかんだティッシュペーパーを、ビニール袋にまとめて入れて捨てる心遣いも大切です。症状が強いときに無理して通勤や通学をするのは、同僚や同級生にうつすので、あまり感心しません。
体力増強に努める
一般的な注意ですが、過労を避け、睡眠を十分とって普段の健康管理に努めることです。かぜにかかってもひどくならないで済むでしょう。
予防接種
インフルエンザなど、ワクチンがあるものは、できるだけやっておくことをお勧めします。
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