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古今東西肩こりの治療はいろいろと試みられていますが、決定打はありません。代表的な治療を眺めてみましょう。
薬：NSAIDsなどの消炎鎮痛剤のほか、筋肉の緊張を緩める筋弛緩剤、精神安定剤などが使われています。痛みが軽くなったり心の緊張とともに筋肉の緊張がとれて楽になる場合があるからです。痛い筋肉に麻酔薬やステロイドを注射する場合もあります。
マッサージ：指圧など、こっている筋肉を圧迫し、緊張をほぐしたり循環を改
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善させます。気持ちが良くなるので効果はあると思いますが、持続はしません。
ストレッチとエクセサイス：頭痛に伴う肩こりには有効です。ストレッチは手の指を組んで、手のひらを前に返し腕をいっぱいに伸ばします。そのまま手を上に上げ、頭をお辞儀して腕と肩でできた輪に入れて首を伸ばします。仕事中にも簡単にできますので、肩がこったと感じたら、すぐに試してください。首を左右に曲げるだけでも有効です。
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