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「しかし、酒席が盛り上がって いると、なかなかそこまで頭が 回りませんよね。ですから、飲 みすぎてしまった場合は、帰り の電車に乗る前に、駅のホーム の自動販売機で売っている天然 水、あれを1〜2本飲んでおく と、翌日の体調が全然違ってき ます」 水がなかったら、ウーロン茶、 スポーツドリンクなどでも○K である。 「僕自身も、『あ、今日は飲みす ぎたかな、二日酔いが心配だな』 と思ったら、とにかく水を飲む ようにしています。駅で1本、 家に帰って缶やペットボトルの 水を1本。これで二日酔いの症 状はかなり軽減される。単純な ことですが、その場でできるこ とを実行するのが大事なんです。 いっぺんに飲めない人は、何度 かに分けて少しずつ、でもかま いません」
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お酒を飲んだ時だけでなく、 日常的に起こる脱水症状にも注 意したい。 「朝、起きたばかりの時は、年 齢に関係なく、どんな人でも軽 い脱水症状になっていますから、 起き抜けに水を飲むことは体に 優しい振る舞いですね。朝、す ぐに体を動かす人ば、特に意識 して水分補給しましょう。水が 不足気味になっているときに運 動をすると、脱水症状が進み、 高齢者などは狭心症の発作を引 き起こす要因になります。私自 身も、毎朝ジョギングをしてい るので、起きたときに必ず、コ ッブー杯の水を飲むようにして います」
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